Hej!
Wszystko, co dobre, szybko się kończy - pewnie też zauważyliście, że czas spędzony w gronie najbliższych, odpoczynek itp. leci o wiele szybciej, niż w pracy czy w szkole... Moje 2 tygodnie w Belgii dobiegają końca, w poniedziałek czas wracać do pracy - a jutro czeka mnie kilkunastogodzinna podróż. Sporo osób pytało mnie, dlaczego nie chcę lecieć samolotem, skoro szybciej - ale przeraża mnie odprawa, długie czekanie, przesiadki w nieznanych miejscach itp. Bus natomiast zabiera spod domu i zawozi pod podany adres, co jest dla mnie dużo wygodniejsze. Sprawdźcie np. stronę juzwa.pl - jeśli planujecie wyjazdy za granicę (tutaj akurat Niemcy i Holandia), polecam tego typu transport. Wygodnie i bez żadnych problemów :)
Przyznam, że miałam taki czas, kiedy piłam wyłącznie kawę i wodę, ewentualnie piwo przy imprezie. Po herbatę sięgałam stosunkowo rzadko, ale od pewnego czasu zmieniłam ten rytuał - ponieważ przestałam pić kawę, przerzuciłam się na herbatki, a dzień bez pokrzywy to dla mnie dzień stracony :D). I dobrze - bo herbaty niosą ze sobą spory bagaż pozytywnych właściwości. Dzisiaj przyjrzę się czerwonej herbacie - bo choć nie słyszy się o niej tak wiele, jak o zielonej, to naprawdę warto ją pić!
Przyznam, że miałam taki czas, kiedy piłam wyłącznie kawę i wodę, ewentualnie piwo przy imprezie. Po herbatę sięgałam stosunkowo rzadko, ale od pewnego czasu zmieniłam ten rytuał - ponieważ przestałam pić kawę, przerzuciłam się na herbatki, a dzień bez pokrzywy to dla mnie dzień stracony :D). I dobrze - bo herbaty niosą ze sobą spory bagaż pozytywnych właściwości. Dzisiaj przyjrzę się czerwonej herbacie - bo choć nie słyszy się o niej tak wiele, jak o zielonej, to naprawdę warto ją pić!
1. Wspomaga odchudzanie
To chyba ta cecha, od której należy zacząć - aby zachęcić do picia osoby, które zmagają się z dodatkowymi kilogramami. Na wszelki wypadek - gdyby ktoś po pierwszym akapicie przestał czytać. Co warto zaznaczyć - nie, samo jej picie nie sprawi, że cały zbędny tłuszczowy balast zniknie. Za łatwo by było! W porównaniu do herbaty czarnej, której liście w całości ulegają fermentacji, ma ona więcej polifenoli (tanin). To one regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie i przyśpieszają zamianę tłuszczu w energię. Kilka filiżanek czerwonej herbaty będzie wspaniałym sprzymierzeńcem zdrowej diety.
2. Reguluje poziom cholesterolu we krwi
Po raz kolejny wielkie brawa należą się polifenolom. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami, herbata czerwona powodowała wzrost HDL (czyli tzw. "dobrego cholesterolu") przy jednoczesnym spadku LDL ("złego cholesterolu" - choć osobiście nie uogólniałabym tak tego). Badana jednocześnie herbata zielona i czarna powodowała natomiast spadek obu tych wartości.
3. Ma działanie przeciwstarzeniowe i chroni przed wolnymi rodnikami
Owszem. Z resztą są tutaj przeciwutleniacze (wspomniane polifenole), więc nie ma co się dziwić :) Antyoksydanty powodują, że wolne rodniki zostają zneutralizowane, przez co zdecydowanie ograniczony zostaje stres oksydacyjny. Tutaj działanie to jest dodatkowo wzmocnione przez GABA (kwas gamma-aminomasłowy). Stres oksydacyjny, jak już pewnie wiecie, odpowiada ze procesy starzenia komórek, stany zapalne, pośrednio rozwój miażdżycy, a nawet nowotwory - choć w przypadku herbaty, przy tym ostatnim uznane są tylko badania na zwierzętach - brak jest badań na ludziach, jednoznacznie wskazujących na działanie antynowotworowe.
4. Wspomaga wydzielanie soków trawiennych, pobudza układ nerwowy
Wynika to oczywiście z obecności kofeiny, która ma m.in. właśnie takie działanie. Kofeinie przypisuje się także pewne oddziaływanie odchudzające, co wiąże się z punktem pierwszym. Warto zauwazyć, że jest to kofeina o nieco innych właściwościach, niż w kawie - ma działanie nieco wolniejsze i łagodniej pobudza, ale za to "trzyma" cały dzień.
5. Chroni wątrobę i przyspiesza jej pracę
W badaniach na szczurach wykazano, że zawarte w czerwonej herbacie związki przyspieszają metabolizm kwasów tłuszczowych. Wszelkie sposoby na odciążenie (bardzo obciążonej toksynami różnego pochodzenia) wątroby będą mile widziane! Jestem ciekawa, jak to wszystko przełoży się na badania u ludzkiej populacji - będę śledzić, choć patrząc na ilość badań przeprowadzonych na zwierzętach i dużą "przekładalność" na badania na ludziach, można spodziewać się ciekawych wniosków :)
Przy wielu plusach, herbata zielona ma też jeden minus (choć to też zależy, jak się na to spojrzy) - ma właściwości moczopędne. Należy uważać, aby nie przesadzić i nie rozregulować w ten sposób gospodarki mineralnej oraz nie doprowadzić do odwodnienia. Przykładowo, utrata potasu, składnika mineralnego wpływającego na funkcjonowanie całego organizmu, może powodować dolegliwości i skurcze mięśni, zdenerwowanie, omdlenia, czy też chroniczne uczucie osłabienia, zmęczenia, a także powstawanie obrzęków. Odpowiednio zróżnicowana dieta oraz suplementacja pomaga to wszystko utrzymać w ryzach :) właściwości moczopędne herbaty są korzystne, kiedy mamy na celu oczyszczenie organizmu z toksyn oraz w przypadkach stanów zapalnych nerek.
Lubicie, pijecie czerwoną herbatę czy pozostajecie wierni kawie lub słynnej zielonej? :)
Buziaki,
Kats.
Nie miałam pojęcia,ze masz az takie właściwości. Jak zawsze fachowo napisany post xx
OdpowiedzUsuńJa ostatnio zupełnie przerzuciłam się na owocowe herbatki ;)
OdpowiedzUsuńok, a jaką kupić czerwoną herbatę, żeby to była rzeczywiście czerwona herbata? ;p
OdpowiedzUsuńJa wolę jednak zieloną,czerwona ma dla mnie ohydny smak
OdpowiedzUsuńLove your post dear ♥
OdpowiedzUsuńIf you want you can check out my blog.I write about fashion,beauty and lifestyle.Maybe we can follow each other and be great blogger friends? I followed you :)
https://pandawayofficial.blogspot.rs
oj tak herbatka. <3 o czerwonej dowiedziałam się od mojego taty i też zaczęłam ją pić. ;) do tego jeszcze biała i zielona, chociaż najbardziej lubię zwykłą czarną.;)
OdpowiedzUsuńi podziwiam za tą jazdę busem, jeszcze do Belgii to nie tak źle, ale tak jak my głównie do Hiszpanii latamy, to ciężko byłoby się wybrać samochodem, dwa dni co najmniej w jedną stronę stracone, co przy 7-10 dniach wakacji jest bez sensu. ;<
pozdrawiam serdecznie.
Super wpis :)
OdpowiedzUsuńNie piłam jeszcze czerwonej katuję zieloną albo zwykła z cytrynką.
OdpowiedzUsuńmam w szafce ale nie przypadła mi do gustu ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i życzę miłego tygodnia! :)
ANRU,
Uwielbiam zieloną herbatę ale czerwona w ogóle mi do gustu nie przypadła
OdpowiedzUsuńja nie mialam zielonego pojecia :o swietny post :)
OdpowiedzUsuńOo proszę! Jestem pozytywnie zaskoczona 😃!
OdpowiedzUsuńUwielbiam wszelkie herbaty! Ostatnio kupiłam w biedronce Rooibos o smaku malinowo-imbirowym z miodem Manuka - pycha! To chyba tez rodzaj czerwonej, więc tym bardziej idealnie :)
OdpowiedzUsuńJoanneaa