TWARZ NABIAŁOWA, CUKROWA, GLUTENOWA... SPRAWDŹ, CO O TWOJEJ DIECIE ZDRADZA TWOJA CERA!

Hej!

  To, co jemy na co dzień, ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie i wygląd ogólny ciała - czyli na przybieranie/tracenie na wadze, ale też na wiele innych rzeczy. Od diety w dużej mierze zależy stan włosów, paznokci, jędrność skóry na ciele oraz... wygląd twarzy. I dziś będzie o tym ostatnim. Może wydawać się to dziwne, a niektórym nawet niedorzeczne - ale nasza dieta naprawdę wpływa na wygląd twarzy - i są pewne cechy charakterystyczne, które pozwolą stwierdzić, czego w diecie mamy za dużo. W swojej książce W swojej książce „Reverse The Signs Of Ageing: The Revolutionary Inside – Out Plan To Glowing, Youthful Skin” wyróżnia typy twarzy charakterystyczne dla efektów wywołanych przez cukier, nabiał, alkohol czy gluten. Dziś będzie właśnie o nich!

–  zmarszczki pod oczami oraz na czole
– cienka skóra o szarym zabarwieniu
– "mizerny" wygląd
– krostki na całej twarzy

  Przyczyną jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych i dwucukrów - głównie chodzi o ciastka, słodycze, napoje - ale też produkty węglowodanowe z białej mąki (biały chleb czy makaron) - skrobia w nich zawarta pozbawiona jest wszelkich towarzyszących substancji (np. błonnika, który spowalnia wchłanianie cukrów), dzięki czemu rozkładają się do cukrów prostych (i wchłaniają do krwi) o wiele szybciej, niż produkty pełnoziarniste. Mają też od nich o wiele wyższy indeks glikemiczny - zatem jej stężenie po posiłku rośnie bardzo szybko, ale też równie szybko maleje (i szybciej znów jesteśmy głodni!). 

   Jak to się ma do cery? Nadmiar glukozy, w wyniku glikacji, przyczepia się do kolagenu i elastyny, zmniejszając elastyczność włókien. Skóra staje się cienka, krucha i ma tendencje do pękania. Pojawiają się też przedwczesne zmarszczki - głównie pod oczami - tam utrata kolagenu jest najbardziej widoczna, bo i skóra najcieńsza. Nadmiar cukru pogarsza również dystrybucję tłuszczu w organizmie, co może prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej z twarzy, przez co twarz staje się chudsza i sprawia wrażenie mizernej. Nadmiar cukru zaburza także równowagę bakteryjną w jelitach, a to może skutkować pojawieniem się na twarzy, ramionach i klatce piersiowej różnego rodzaju wyprysków. 

2. TWARZ NABIAŁOWA

Charakterystyczne cechy:
– ciemne worki i cienie pod oczami
– obrzęk powiek
– małe białe plamki i pojawiające się grudki na brodzie

   Przyczyną jest najczęściej nietolerancja laktozy, czyli cukru mlecznego, zawartego w nabiale. Coraz więcej osób boryka się z tym problemem - bo tak naprawdę dorosły człowiek nie ma  enzymu - laktazy, który posiadają niemowlęta (pijące przecież mleko matki) i po prostu tego cukru nie potrafimy trawić. Jedni po spożyciu nabiale czują się lepiej i nie jest dla nich problemem np. częste picie mleka; inni czują się fatalnie - a efekty nadmiaru nabiału w diecie również widać na buzi (objawia się powyższymi cechami). Pamiętajcie też, że mleko, które pijemy, może zawierać nawet  20 różnych hormonów (krowy dostają je w paszy, aby dawać więcej mleka), które w pewnym stopniu mogą zaburzać naszą gospodarkę hormonalną. Z resztą, o tym, czy nabiał szkodzi i jak się do tego odnieść, pisałam tutaj: Czy nabiał szkodzi? . 
– opuchnięte czerwone policzki
– ciemne plamy pigmentowe lub krostki na brodzie

   Przyczyną jest oczywiście nadmierne spożycie produktów zawierających gluten, czyli m.in. pszenicy, jęczmienia, owsa. Gluten może wywoływać stany zapalne w organizmie, co powoduje, że twarz staje się napuchnięta i pokazują się na niej ciemne plamy pigmentowe, natomiast na brodzie - wypryski. Pojawia się także rumień, a policzki robią się czerwone. U osób do pękania naczynek szczególnie możemy zauważyć popękane naczynka. Najmocniej te objawy występują u osób z nietolerancją glutenu. Receptą na pozbycie się tych problemów z cerą jest oczywiście wyeliminowanie glutenu z codziennej diety. Warto też wprowadzić do niej więcej błonnika i wody.

4. TWARZ AMATOREK WINA

Charakterystyczne cechy:
– zmarszczki oraz zaczerwienienie między oczami
– rozszerzone pory
– opadające powieki
– odwodniona skóra
– czerwone policzki i nos
–  pogłębione bruzdy nosowo – wargowe

  Przyczyną jest regularne picie alkoholu - nie tylko wina, na co wskazywałaby nazwa. Alkohol powoduje odwadnianie skóry, przez co bardziej uwydatniają się zagłębienia w skórze i zmarszczki. W napojach alkoholowych jest także zawarty cukier (w piwie - maltoza, w winie - cukry proste z owoców oraz dodanego cukru w procesie produkcji), który powoduje utratę elastyczności skóry. Alkohol wpływa też na powstawanie stanów zapalnych, które uwidaczniają się w postaci zaczerwienionych policzków czy nosa.