8/28/2016

WŁAŚCIWOŚCI SOKU Z CYTRYNY

Hej!

    Co u Was? Dla wielu to ostatni weekend wakacji, chociaż do rozpoczęcia roku zostało jeszcze parę dni - wykorzystajcie je dobrze. Początek roku szkolnego oznacza też powrót do pracy, ale w sumie to nawet się cieszę. Wczoraj wybrałam się na mecz Pogoni Szczecin z Cracovią. Ludzi było mnóstwo, a klimat na sektorze 12 jak zwykle najlepszy - chociaż jeszcze przed rozpoczęciem meczu mega się zestresowałam, bo gdzieś zgubiłam telefon (nie wiem jakim cudem wypadł mi z plecaczka, zawsze pilnuję go jak oka w głowie). Na całe szczęście sytuacja się wyjaśniła jeszcze przed pierwszym gwizdkiem - znalazł go ktoś uczciwy i oddał do zarządu klubu gdzie bezpiecznie odebrałam go po meczu :) wynik 1:1 niby specjalnie nie zadowala, ale to Pogoń w ostatnich minutach meczu wyrównała - więc i tak było się z czego cieszyć.

   "Dla zdrowia należy pić z rana ciepłą wodę, od razu po przebudzeniu" - to zdanie zawsze powtarzała na wykładach moja ulubiona pani profesor od fizjologii. Trudno się z tym nie zgodzić, bo w ten sposób zmuszamy organizm do pracy, oczyszczamy układ pokarmowy i przygotowujemy go na kolejny długi dzień. Ja do szklanki z wodą wrzuciłabym jeszcze cytrynę - taka mieszanka ma naprawdę fajne działanie - między innymi ze względu na właściwości soku z cytryny. Dziś będzie o jego zaletach!




1. Działanie odkwaszające. Być może wiecie, że większość produktów spożywczych ma działanie kwasotwórcze (m.in. mięso, produkty zbożowe, a nawet słodziki sztuczne). Żeby organizm pracował prawidłowo, utrzymana powinna być równowaga kwasowo-zasadowa. Właściwie to tylko warzywa i owoce działają alkalizująco - i chociaż "cytryna jest przecież kwaśna w smaku", należy ona do grupy produktów zasadotwórczych. Pomaga w usuwaniu skutków zakwaszenia, tj. zmęczenia, bólu głowy i... niezbyt dobrego samopoczucia. 
2. Cytryna jest źródłem przeciwutleniaczy.
P
omaga więc zapobiegać niekorzystnemu wpływowi wolnych rodników na organizm, w tym także na naszą skórę. Zawiera pewną ilość witaminy C, ale też flawonoidy i beta-karoten (prowitaminę A). Flawonoidy obecne w soku z cytryny pomagają obniżać cholesterol, działają przeciwzapalnie i są pomocne w profilaktyce nowotworów.
3. Sok z cytryny zawiera też rutynę - zapobiega ona pękaniu naczyń krwionośnych, krwawieniu dziąseł, występowaniu siniaków. Łagodzi także objawy dolegliwości związane ze wzrokiem.
4. Wspomaga układ trawienny. Często sok z cytryny dodaje się do herbaty, ale też sałatek, dressingów... Zapobiega on zgadze, reguluje apetyt i pomaga trawić tłuszcze i białka. Łagodzi także objawy niestrawności, takie jak np. wzdęcia.
5. Aktywuje metabolizm! Wiele osób, które próbują pozbyć się paru kilogramów, narzekają na "wolny metabolizm". I to fakt, bo przyspieszenie metabolizmu ma duży wpływ na tempo utraty masy ciała. Dodawanie go do wody (zwłaszcza z rana) może dać naprawdę fajnego "kopniaka" naszemu metabolizmowi.
6. Chroni serce. Właściwość ta wynika z obecności wymienionych wcześniej antyoksydantów. 
Wpływają one na elastyczność żył i tętnic, zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu, miażdżycy, żylakom, hemoroidom, pomagają też obniżać zbyt wysoki poziom cholesterolu.
7. Oczyszczanie organizmu. 
Cytryny są jednymi z najbardziej oczyszczających owoców, jakie istnieją. Pomagają organizmowi usuwać substancje toksyczne, wspomagają pracę wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek. Oprócz tego sok z cytryny zawiera wapń i potas, które dzielnie walczą z zatrzymywaniem wody w organizmie! W połączeniu ze zdolnością przyspieszania metabolizmu może być całkiem dobrym (i naturalnym!) "wspomagaczem" odchudzania".
8. Sok z cytryny przeciwko... alergii! Wszystko dzięki hesperydynie jest to organiczny związek łagodzący objawy alergiczne. To ważna uwaga dla rodziców, których dzieci są podatne na różnego rodzaju uczulenia - pamiętam, że kiedy ja byłam dzieckiem, mało kto miał alergie. Dziś jest tego zdeeecydowanie więcej...
9. Pomaga zwalczać infekcje i zwiększa odporność organizmu. Kto powiedział, że trzeba pakować w siebie leki, aby wyjść z przeziębienia? Sama ostatnio przekonałam się na sobie, że nie jest to wcale konieczne. Całkiem niedawno przez jakiś tydzień (może troszkę dłużej) męczył mnie katar, lekki ból gardła i równie lekkie osłabienie. Tylko raz wypiłam jakiś tam obrzydliwy proszek z saszetki (fuj!), a tak to mleko z miodem, czosnek i woda z cytryną. A, no i suplement witaminami z grupy B, który regularnie przyjmuję. Na siłkę też chodziłam. Wyzdrowiałam nawet nie wiem, kiedy. Można? Oczywiście! Substancje, które wymieniłam wcześniej - m.in. flawonoidy, witamina C - powodują usuwanie "chorobotwórczych" toksyn z organizmu poprzez układ wydalniczy, skórę, a także zatoki. Ciepła woda z cytryną jest skutecznym sposobem na zmniejszenie zakażeń wirusowych i ich następstw, takich jak np. ból gardła. 


Pijecie wodę/herbatę z cytryną? Dajcie znać, może i mi podrzucicie pomysły na to, jak jeszcze wykorzystać sok z cytryny :)

Buziaki,
Kats. 

24 komentarze:

  1. Świetny post- bardzo chętnie sięgam po wodę z cytryna. Ma ono sporo witaminy C a dzięki temu wiąże żelaz, którego anemikom niestety brakuje w organizmie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Piję wodę z cytryną i lubię :) dodaję zazwyczaj pół łyżeczki miodu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. W okresie letnim uwielbiam wodę z cytryną! Wspaniale odświeża i gasi pragnienie!

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja stosuje do maseczke np, do włosów ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. nice!

    www.bstylevoyage.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię wodę z cytryną, postaram się wprowadzić ją do codziennej rutyny :)

    OdpowiedzUsuń
  7. lubię wodę z cytryną lub herbatę z cytryną ;) odkąd ją pije, zauważyłam, że mój metabolizm przyśpieszył :) i fajnie :) pomagałam sobie cytryną kiedy chciałam zrzucić zbędne kilogramy... była niezbędna! :) lubię ją wypić rano.. extra wpis! :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Sok z cytryny pije już regularnie od kilku miesięcy, czytając jaki może to mieć pozytywny wpływ na mój organizm, ciesze się, że się do tego przekonałam. Wiele z rzeczy które napisałaś zauważyłam już u siebie :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja próbowałam wiele razy wyrobić w sobie ten nawyk picia wody z cytryną - jak na razie wychodzi dość niesystematycznie :P

    OdpowiedzUsuń
  10. ja lubię wodę z cytryną, ale rzadko ją piję ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. No to po kolei. Dla mnie to też ostatni weekend wakacji, który spędziłam bardzo sympatycznie. Ty wracasz do pracy w szkole ja od września zaczynam swoje studenckie praktyki. Co do soku z cytryny i porad jak zwykle trafione w punkt. Brawo.

    OdpowiedzUsuń
  12. Chyba czas zacząć pić..Już wiele razy próbowałam regularnie, ale coś nie wychodziło :(
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam pić wode cytryną! :) świetny post :)
    zapraszam do mnie na post o neonowym ombre :)
    może zainspiruje Cię na nowy manicure :*

    OdpowiedzUsuń
  14. Przez długi czas piłam wodę z cytryną, było to w okresie zimowym, przez co prawie wcale nie chorowałam i miałam więcej energii i czułam się świetnie, chyba pora do tego wrócić :) Pozdrawiam i obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  15. szklankę z sokiem cytryny piję codziennie rano, od razu jak się obudzę :)
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  16. Nie wiem czy obserwujesz mój blog? Ja Twój już dawno bo zmieniałam nazwe :))
    Jeśli nie to obserwuj kochana :)

    OdpowiedzUsuń
  17. letnie orzeźwienie najlepsze- cytryna i woda

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja przez jakiś czas piłam wodę z cytryną rano, potem jakoś to zaniedbałam. Chyba czas do tego powrócić.

    OdpowiedzUsuń
  19. Wode z cytryna , mozna przygotowac w termosie i wypijac malymi lykami nim wstaniesz.Ja mam tylko b.ciepla wode w termosie, a pol cytryny na szafce nocnej, wyciskam ja przed wypiciem.Nie nalezy
    dodawac miodu

    OdpowiedzUsuń
  20. Muszę wrócić do codziennego picia wody z cytryną :)

    OdpowiedzUsuń

Byłoby mi bardzo miło, gdybyście wyrazili swoją opinię. A jeśli blog Wam się podoba, może dodacie do obserwowanych? :)
ZAPRASZAM RÓWNIEŻ NA FANPAGE