Hej!
Cudowne dni mamy ostatnio, prawda? Wczoraj było aż 21 stopni, przez co miałam przez cały dzień dobry humor - między innymi, bo ogólnie mam wrażenie, że ostatnio mam bardzo dobry czas - i niech tak będzie jak najdłużej :) do południa miałam zajęcia na uczelni, a wieczorem doładowałam się na siłowni. Dziś zajęcia mam dopiero na 14:40, wcześniej zrobię zakupy, a później do pracy - ale póki co mam trochę czasu, więc skrobię dla Was post na temat olejów. Wiecie, że nierafinowane tłuszcze roślinne mają bardzo dobre właściwości zdrowotne - dużo słyszy się o oliwie z oliwek, oleju lnianym (a ja to już wybitnie często, bo to temat mojej pracy magisterskiej :)). Są bogate w witaminę E, antyoksydanty i przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Chciałabym napisać parę słów o mniej popularnym oleju z czarnuszki, która obecnie przeżywa swój renesans - niegdyś stosowano nasiona, a obecnie furorę robi właśnie olej z nich wytłaczany. Jego właściwości wykorzystywane są nie tylko w kuchni, ale też w kosmetyce i medycynie - i to już od starożytności! Nawet w Biblii było o czarnuszce kilka wzmianek, więc nic nie jest wyssane z palca :) roślina ta wpływa pozytywnie na wiele aspektów naszego organizmu i, co ważne, nie powoduje skutków ubocznych. Chcecie zobaczyć, czym może zaskoczyć nas olej z czarnuszki?
We wstępie wspomniałam o tym, że olej z czarnuszki działa na wiele układów w organizmie. Skąd bierze się to działanie? A no z tego, co w sobie zawiera, to chyba jasne! Odpowiednie proporcje poniższych składników sprawiają, że czarnuszka i jej olej pomagają obniżać stres oksydacyjny, przynosząc ulgę wszędzie tam, gdzie się on pojawia.
- nienasycone kwasy tłuszczowe - oleinowy, linolowy, alfa-linolenowy, bardzo rzadki w przyrodzie eikozadienowy, a także nasycone - palmitynowy, mirystynowy
- nienasycone kwasy tłuszczowe - oleinowy, linolowy, alfa-linolenowy, bardzo rzadki w przyrodzie eikozadienowy, a także nasycone - palmitynowy, mirystynowy
- białka, zawierające osiem spośród dziewięciu egzogennych aminokwasów
- rzadkie w przyrodzie alkaloidy - nigellinę, nigellaminę, nigellidynę, nigellicynę
- fitosterole i fosfolipidy
- flawonoidy i saponiny
- olejek eteryczny, który zawiera limonen, karwakrol, tymochinon, karwon
- witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - w tym A i E, a także w wodzie - B1, B3, biotynę, wit. B6- pierwiastki - cynk, magnez, wapń, selen, , żelazo, sód i potas
4. Zwiększa poziom hemoglobiny i erytrocytów - pomaga w leczeniu anemii! To dość ważna informacja dla wegetarian - nie tylko żelazo zawarte w mięsie może być pomocne przy tym schorzeniu :)
5. Działa przeciwpasożytniczo - wykazano to w badaniach u dzieci zakażonych przywrą - nie spowodował przy tym skutków ubocznych. Czarnuszka zwalcza także owsiki, które są częstym problemem u maluszków.
6. Ma też działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze - hamuje wzrost patogenów, w tym drożdży Candida Albicans, odpowiadających za pleśniawki jamy ustnej u dzieci. I oczywiście pomaga uchronić się przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi!
7. Pomaga przy nadciśnieniu. Zmniejsza także ryzyko zakrzepów i chroni przed wzrostem poziomu homocysteiny, prowadzącej do rozwoju miażdżycy.
8. Przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych poprzez zmniejszanie stężenia szczawianów w moczu, a co za tym idzie - hamuje formowanie kamieni nerkowych.
10. Zapobiega wrzodom żołądka - przede wszystkim ma udowodnioną skuteczność przeciwko Helicobacter pylori. Przynosi ulgę w przy objawach refluksu żołądkowo-przełykowego.
11. Działa antynowotworowo, hamując angiogenezę komórek nowotworowych, stymuluje syntezę cytokin i immunoglobulin skierowanych przeciwko antygenom rakowym. Działa silnie antyoksydacyjnie, wywołuje apoptozę komórek rakowych.
12. Działa antycukrzycowo. Działa ochronnie na trzustkę, sprzyja jej regeneracji, reguluje produkcję insuliny, a co za tym idzie - pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi.
13. W kosmetyce - pomaga na zmiany skórne! Stosowany jest tradycyjnie w przypadkach łuszczycy, trądziku, grzybicy, atopowym zapaleniu skóry, a także przy wysypkach, zmianach wywołanych poparzeniem słonecznym.
14. Chroni przed osteoporozą, ponieważ zwiększa gęstość mineralną kości dzięki obecnosci kwasów tłuszczowych i silnemu działaniu przeciwutleniającemu.
15. Chroni wątrobę i nerki przed zniczszeniem - wiemy, że należy bardzo pilnować tych organów - metale ciężkie, leki, alkohol - zwłaszcza na wątrobę wszystko to wpływa bardzo negatywnie. Czarnuszka oczyszcza ustrój z toksyn i przywraca prawidłowe poziomy markerów stresu oksydacyjnego.
16. Oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy - działa antydepresyjnie i uspokajająco. Jest adaptogenem - zwiększa odporność na stres, przeciwdziała stanom lękowym i poprawia nastrój.
17. Na problemy z włosami - czarnuszka: przeciwdziała łysieniu, hamuje wypadanie, pozwala usunąć łupież, pobudza porost włosów i zwiększa ich gęstość :)
18. Przyspiesza gojenie się ran - owrzodzeń, skaleczeń, zmian ropnych i tak dalej.
19. Wpływa dodatnio na układ rozrodczy - reguluje cykl miesiączkowy, wspomaga laktację u kobiet karmiących, zaś u panów naturalnie podnosi poziom testosteronu.
20. Chroni przed skutkami promieniowania - informacja dla osób po chemio- i radioterapii!
- rzadkie w przyrodzie alkaloidy - nigellinę, nigellaminę, nigellidynę, nigellicynę
- fitosterole i fosfolipidy
- flawonoidy i saponiny
- olejek eteryczny, który zawiera limonen, karwakrol, tymochinon, karwon
- witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - w tym A i E, a także w wodzie - B1, B3, biotynę, wit. B6- pierwiastki - cynk, magnez, wapń, selen, , żelazo, sód i potas
ODDZIAŁYWANIE NA ORGANIZM
1. Działa immunoprotekcyjnie - wzmacnia układ
immunologiczny, ponieważ pobudza syntezę interferonu oraz wzrost
liczby limfocytów i makrofagów - a to one pomagają utrzymać zdrowie w ryzach.
2. Pomaga osobom borykających się z astmą - poprawa wydolność płuc, pozwala również zmniejszyć dawki farmaceutyków.
3. Zmniejsza objawy alergii. Badania wykazały, że spożywanie oleju przez 2-3 miesiące powoduje poprawę symptomów uczulenia. Czarnuszka jest świetnym środkiem antyhistaminowym - alergicy na pewno wiedzą, o co chodzi - można powiedzieć, że to naturalny lek na objawy alergii.2. Pomaga osobom borykających się z astmą - poprawa wydolność płuc, pozwala również zmniejszyć dawki farmaceutyków.
4. Zwiększa poziom hemoglobiny i erytrocytów - pomaga w leczeniu anemii! To dość ważna informacja dla wegetarian - nie tylko żelazo zawarte w mięsie może być pomocne przy tym schorzeniu :)
5. Działa przeciwpasożytniczo - wykazano to w badaniach u dzieci zakażonych przywrą - nie spowodował przy tym skutków ubocznych. Czarnuszka zwalcza także owsiki, które są częstym problemem u maluszków.
6. Ma też działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze - hamuje wzrost patogenów, w tym drożdży Candida Albicans, odpowiadających za pleśniawki jamy ustnej u dzieci. I oczywiście pomaga uchronić się przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi!
7. Pomaga przy nadciśnieniu. Zmniejsza także ryzyko zakrzepów i chroni przed wzrostem poziomu homocysteiny, prowadzącej do rozwoju miażdżycy.
8. Przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych poprzez zmniejszanie stężenia szczawianów w moczu, a co za tym idzie - hamuje formowanie kamieni nerkowych.
10. Zapobiega wrzodom żołądka - przede wszystkim ma udowodnioną skuteczność przeciwko Helicobacter pylori. Przynosi ulgę w przy objawach refluksu żołądkowo-przełykowego.
11. Działa antynowotworowo, hamując angiogenezę komórek nowotworowych, stymuluje syntezę cytokin i immunoglobulin skierowanych przeciwko antygenom rakowym. Działa silnie antyoksydacyjnie, wywołuje apoptozę komórek rakowych.
12. Działa antycukrzycowo. Działa ochronnie na trzustkę, sprzyja jej regeneracji, reguluje produkcję insuliny, a co za tym idzie - pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi.
13. W kosmetyce - pomaga na zmiany skórne! Stosowany jest tradycyjnie w przypadkach łuszczycy, trądziku, grzybicy, atopowym zapaleniu skóry, a także przy wysypkach, zmianach wywołanych poparzeniem słonecznym.
14. Chroni przed osteoporozą, ponieważ zwiększa gęstość mineralną kości dzięki obecnosci kwasów tłuszczowych i silnemu działaniu przeciwutleniającemu.
15. Chroni wątrobę i nerki przed zniczszeniem - wiemy, że należy bardzo pilnować tych organów - metale ciężkie, leki, alkohol - zwłaszcza na wątrobę wszystko to wpływa bardzo negatywnie. Czarnuszka oczyszcza ustrój z toksyn i przywraca prawidłowe poziomy markerów stresu oksydacyjnego.
16. Oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy - działa antydepresyjnie i uspokajająco. Jest adaptogenem - zwiększa odporność na stres, przeciwdziała stanom lękowym i poprawia nastrój.
17. Na problemy z włosami - czarnuszka: przeciwdziała łysieniu, hamuje wypadanie, pozwala usunąć łupież, pobudza porost włosów i zwiększa ich gęstość :)
18. Przyspiesza gojenie się ran - owrzodzeń, skaleczeń, zmian ropnych i tak dalej.
19. Wpływa dodatnio na układ rozrodczy - reguluje cykl miesiączkowy, wspomaga laktację u kobiet karmiących, zaś u panów naturalnie podnosi poziom testosteronu.
20. Chroni przed skutkami promieniowania - informacja dla osób po chemio- i radioterapii!
Używał ktoś oleju z czarnuszki? Jeśli chcielibyście go wypróbować - dostaniecie go pod tym linkiem :)
Dajcie znać!
Buziaki,
Dajcie znać!
Buziaki,
Kats.
Brakuje informacji, że działa antykoncepcyjnie. Można powiedzieć, że jest to naturalny środek antykoncepcyjny. W związku z tym osoby starające się o dzidzie powinny go unikać.
OdpowiedzUsuńGdzieś widziałam tę informację, ale nie dam sobie ręki uciąć za nią, dlatego wolałam nie pisać tego tutaj :) myślę, że jednoznacznie nie można oleju określić jako "metodę antykoncepcji" - jeśli któraś kobieta wzięłaby to dosłownie i zaczęła stosować go jako jedyną metodę antykoncepcji (nie planowałaby w tym czasie macierzyństwa), to jest ryzyko, że mogłaby być ona nieskuteczna.
UsuńOj przydałoby mi się takie coś :)
OdpowiedzUsuńPierwszy raz o nim słyszę, ale wydaje się być ciekawy :)
OdpowiedzUsuńSłyszałam dużo właśnie o tym oleju, ale jeszcze niestety nie miałam okazji wypróbować..
OdpowiedzUsuńmybeautifuleveryday.blogspot.com
Też używam :) Jest świetny
OdpowiedzUsuńnigdy nie słyszałam o tym olejku, ale ma naprawdę świetne właściwości :)
OdpowiedzUsuńciekawe czy działa jakoś na włosy
OdpowiedzUsuńCiekawe :)
OdpowiedzUsuńCzy olej smakuje podobnie do nasion? Jesli tak to niestety go nie tknę bo od samego zapachu mi niedobrze :(
OdpowiedzUsuńma świetne właściwości
OdpowiedzUsuńja dodaje sama czarnuszke do jedzenia
OdpowiedzUsuńCiekawy post, przydatny:)
OdpowiedzUsuńNie używałam oleju ale może kiedyś się skuszę na niego.
+ Pozdrawiam.
Uwielbiam ostatnio tutaj zaglądać, bo jest tyle ciekawostek o których nie miałam pojęcia! :D
OdpowiedzUsuńnigdy nie słyszałam o tym oleju , a tyle ma właściwości ;)
OdpowiedzUsuńExcellent web site you've got here.. It's difficult to find
OdpowiedzUsuńquality writing like yours these days. I honestly appreciate people like you!
Take care!!
Ꮐreetings frоm Ohio! I'm bored tⲟ death at ԝork so I decided tо check
OdpowiedzUsuńout your blog οn mү iphone during lunch break. Ι love thｅ info you provide һere aand can't wait tⲟ taқe a look when I get home.
I'm surprised at how fast youг blog loaded ᧐n my mobile ..
I'm not even uѕing WIFI, jᥙѕt 3G .. Anywayѕ, fantastic site!
Oh my goodness! Incredible article dude! Τhanks,
OdpowiedzUsuńHⲟwever Ӏ amm going thrօugh troubles ԝith your RSS.I don't
knoԝ why I ɑm unable tto subscribe tto іt. Iѕ theere аnybody getting sіmilar RSS issues?
Αnyone tһat knows the ansѡer сan you kindly respond? Τhanks!!
Write more, thats all I have to say. Literally,
OdpowiedzUsuńit seems as though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos
to your blog when you could be giving us
something enlightening to read?
What's սⲣ Dear, aare y᧐u reаlly visijting tһis web
OdpowiedzUsuńpage daily, iif ѕo tһen уou ѡill ɑbsolutely obtаіn pleasant know-how.
I қnow this website gikves quality based articles ɑnd ⲟther material, iis tһere anny
OdpowiedzUsuńоther web site ѡhich provides these things inn quality?
Keep thiis going ρlease, grezt job!
OdpowiedzUsuńⅤery grｅat post. I just stumbled ᥙpon yohr weblog аnd wished to say
OdpowiedzUsuńthɑt I've reallly enjoyed browsing yоur weblog posts.
Аfter aⅼl Ӏ'll be subscribing to уour feed and I'm hoping yoou ѡrite oncе mоre very sоߋn!
Hurrah! Аt ⅼast I ɡot a webpage fгom ѡherе І know how to reallү get hekpful
OdpowiedzUsuńdata reցarding my study ɑnd knowledge.
Pretty portion of content. I simply stumbled սpon yoᥙr website and iin accession capital tо say that Ι acquire actuaⅼly enjoyed accounht уouг blog posts.
OdpowiedzUsuńAnyway I'll be subscriibing in your augment or eѵen I success yoou access сonstantly quіckly.
What a data ߋf un-ambiguity ɑnd preserveness oof precious кnow-hоw regaгding
OdpowiedzUsuńunexpected emotions.
Great article.
OdpowiedzUsuńHello, I read ｙour blog daily. Your writing style iѕ
OdpowiedzUsuńawesome, ҝeep up tthe goiod wօrk!
whoah thiѕ weblog is wonderful i realⅼy like reading yߋur articles.
OdpowiedzUsuńStay uр tһe good work! You recognize, many people
аre looking rоund for thiѕ іnformation, yyou ｃan aid them
greatlｙ.
Excellent blog you haѵe һere bսt I wаs curious about іf yоu knew
OdpowiedzUsuńof any discussion boards tһat cover tһe same topics talked
about inn tһiѕ article? I'd realⅼy liқe t᧐
be a part of ɡroup wһere Ι can get opinions frօm оther
experienced individuals tһat share thｅ samе іnterest.
If youu hɑvｅ any suggestions, pleease ⅼet me know. Bless үoᥙ!
Veery rapidly tһis web site wіll be famous amοng aall blogging viewers, ⅾue to it's nice articles
OdpowiedzUsuńPretty ice post. Ι simply stumbled uрⲟn yolur blog and wantｅɗ to mention tһat Ӏ've trᥙly loved browsing ʏour
OdpowiedzUsuńweblog posts. After aⅼl I wіll be subscribing to yоur feed and І'm hoping you wгite again soon!
Wɑy cool! Somе veｒy valid points! I аppreciate you writing tһіs
OdpowiedzUsuńwгite-up and aⅼso thе rest of the website is also veгy ցood.
I love it whenever people come together and share opinions.
OdpowiedzUsuńGreat blog, stick with it!
Vеry nice post. І just stumbled upon youг weblog andd wished tо saay that
OdpowiedzUsuńI've ｒeally enjoyed browsing уour blog posts. In any case Iwill bbe subscribing tο your feed
and Ӏ hope ʏoս writе again soօn!
You actualⅼү mame іt appеar гeally easy with ｙoᥙr presentation hоwever I inn finding
OdpowiedzUsuńthjis topic tߋ be аctually ѕomething thatt I bｅlieve I miցht bү no meаns
understand. It kind of feels too cmplex andd vеry huge for mｅ.
I'm having a looқ forward оn your next submit, I will attempt
to geet thе cling oof іt!
Hello I am so excited Ι foᥙnd yoᥙr blog, I realⅼy foսnd you bү
OdpowiedzUsuńerror, ԝhile I wаs searching on Bing fⲟr something elѕe,
Nonethеlеss I am herｅ noᴡ and wluld just lіke toօ sаy kudos for a fantastic post and ɑ all round thriilling blog (I also love the theme/design), Ι ⅾon't have tіmｅ to browse it all аt
the minutе but I һave book-markedit andd ɑlso
addеd your RSS feeds, ѕo whhen I hɑve time Ӏ wіll ƅe back to read a greɑt deal morе, Pleaѕe
dо keep up the excellent work.
Ԍreat blog! Ꭰo yⲟu һave any recommendations fߋr aspiring writers?
OdpowiedzUsuńΙ'm planning to start mｙ oԝn blog ѕoon but I'm a little lost on evеrything.
Would you ѕuggest starting ԝith a free platforrm like Wordpress ߋr go for a paid option? There arｅ ѕo many options out tһere tat I'm totally
confused .. Αny recommendations? Kudos!
Thеге is definately a ցreat deal to learn about tһis subject.
OdpowiedzUsuńI likee аll the poinfs yоu have maⅾe.
Nice post. I used to be checkng constantly this weblog and I'm
OdpowiedzUsuńinspired! Very helpoful information specially the final phase :) I maintain sich info much.
I waas seeking this particular info for a very long
time. Thanks and best of luck.
I'm a adult understanding how to ice skate for the
OdpowiedzUsuńfirst time! Would this become appropriate to put on to
my lesson? I would like to secure myself in the event I fall lol...
It's at the local indoor arena, would I still need the hat and mittens?
your investment hat and mittens and invest in some knee and elbow pads