8/14/2017

POWODÓW, DLA KTÓRYCH POKOCHASZ ANANAS

Hej!

  Ostatnie dni są bardzo słoneczne - między innymi dlatego humor dopisuje. Mam nadzieję, że u Was też! Dzisiejszy wpis poświęcę jednemu z moich ulubionych owoców. Mimo, że lubię chyba wszystkie owoce, to istnieją takie, które lubię szczególnie. Ananas jest jednym z nich. A oprócz tego, że jest super smaczny i pasuje do wielu deserów, ma także świetne właściwości zdrowotne! W Ameryce Południowej, z której ten pyszny owoc pochodzi, ludzie od dawna zdają sobie sprawę z tego, jak dobrze wpływa na organizm. Jestem pewna, że po tym poście również Wy - o ile do tej pory niespecjalnie kusiliście się na jego zakup - przekonacie się do niego i włączycie go do kuchni :) naprawdę warto!



8/11/2017

NA BIAŁO

Hej!

   Piątek! Jakie macie plany na weekend? Do mnie kilka dni temu przyjechała siostra - także spędzamy razem dużo czasu (i o dziwo jeszcze nie zdążyłam się z nią jeszcze jakoś mocno pokłócić :D). Wczoraj była śliczna pogoda i chociaż rano dzień nie zapowiadał się zbyt dobrze, wybraliśmy się nad morze do Międzyzdrojów. Uwielbiam polskie morze, dlatego też zawsze chętnie tam jeżdżę -  resztą to naprawdę piękne miasto, jeśli jeszcze w nim nie byliście - bardzo polecam. Wróciłam do domu zmęczona - chyba nawet bardziej, niż po niejednym treningu - cały dzień na słońcu potrafi zmęczyć. W weekend natomiast odbywa się w moim mieście festiwal sztucznych ogni Pyromagic - to już coroczna tradycja. Ktoś z Was był może na tym wydarzeniu w pięknym Szczecinie? :) 

    Dzisiaj przygotowałam dla Was jeden z tych zestawów, w których czuję się mega wygodnie - zwłaszcza latem. Komfort jest dla mnie niezwykle ważny, dlatego tego typu stylówki są u mnie na porządku dziennym. Napis na bluzce idealnie mnie opisuje (jestem maniaczką orzechów i masła orzechowego) i jak tylko znalazłam ten motyw w internecie wiedziałam, że muszę mieć coś takiego :) trafiłam na sklep www.ideashirt.pl, z którego pochodzi moja koszulka z nadrukiem. Kreator projektowania jest bardzo łatwy w obsłudze - możecie stworzyć dowolną, unikalną, oryginalną koszulkę z nadrukiem DTG. Serdecznie polecam Ideashirt, ponieważ koszulki mają świetną jakość i fajne ceny, a obsługa klienta jest mega profesjonalna. Co myślicie o moim zestawie? Projektowaliście kiedyś koszulki sami? 


8/08/2017

TRENING MIĘŚNI GŁĘBOKICH - DLACZEGO JEST TAK WAŻNY?

Hej!

   Udało się! Jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, pewnie już wiecie, że wczoraj dostałam wyniki wszystkich egzaminów na trenera personalnego i instruktora siłowni. Cieszę się jak dziecko, tym bardziej, że z dwóch teoretycznych egzaminów miałam maksymalną ilość punktów, a w sumie (wraz z praktycznymi) aż 5 ocen bardzo dobrych (wszystkich zaliczeń było 7)! Przez prawie miesiąc podporządkowałam kursowi niemalże całe swoje życie, czasu dla siebie miałam niewiele, ale jednocześnie czułam (i nadal czuję) ogromną satysfakcję i radość z tego, co udało mi się zrobić i nauczyć :) wiem, że to jest droga, którą chcę kontynuować. Jestem teraz chyba najszczęśliwszą osobą na Ziemi - nie tylko z powodu wyników egzaminów, ale również w życiu osobistym :) 

  Teraz tylko czekać na certyfikaty, a także szkolić się dalej - we własnym zakresie i, mam nadzieję, na kolejnych szkoleniach. Na pewno nie chcę stać w miejscu! Z kursu trenerskiego wyniosłam przeogromną ilość wiedzy, którą chciałabym podzielić się również z Wami tutaj, na blogu. Mam nadzieję, że tematyka sportowa będzie dla Was pomocna i będziecie czytać je równie chętnie, jak pozostałe posty. Zaczniemy od mięśni głębokich - ostatnio wspominałam o nich na Facebook'u i dostałam kilka wiadomości, że dobrze byłoby rozwinąć ten temat. Uważam też, że niestety często są one zupełnie pomijane w treningu, a tak naprawdę powinny być jedną z jego podstaw. Czym są mięśnie głębokie i dlaczego są tak ważne, przeczytacie dalej! 


8/05/2017

BEŻOWA SUKIENKA

Hej!

   Jak mija Wam weekend? U mnie ostatnio baaardzo dużo się dzieje i jestem mega zaskoczona obrotem niektórych spraw (oczywiście pozytywnie zaskoczona!). Naprawdę życie potrafi bardzo, bardzo zaskakiwać - zwłaszcza wtedy, kiedy coś spotyka nas zupełnie niespodziewanie i potem okazuje się, że nagle tak dużo się zmienia. Kurcze - jestem mega szczęściarą. Mam nadzieję, że optymizm, dobry nastrój i pozytywne emocje będą ze mną jak najdłużej :) Pogoda dopisuje, dlatego też wczoraj wybrałam się na grilla, a dziś nad jezioro - chwilka odpoczynku w domu, szybka notka na bloga i wieczorem lecimy na regaty - w moim Szczecinie odbywa się coroczny zlot żaglowców Tall Ships Races, a tam czeka mnóstwo atrakcji. Ktoś tu jest ze Szczecina? Wybieracie się? 

   Mam dla Was kilka zdjęć z najnowszej sesji zdjęciowej, którą zrobiliśmy kilka dni temu - dzień był słoneczny i ciepły, więc postanowiłam wskoczyć w sukienkę - wybrałam piękną, beżową mini z Avocadostyle. Charakterstyczne zamki z przodu nadają sukience charakteru. Plusem jest to, że krój jest niezwykle uniwersalny - nada się zarówno do sportowej, jak i bardziej eleganckiej (tak, ja w moim przypadku) stylizacji. Dobrałam do niej jasne buty na słupku oraz czarną torebkę. Dajcie znać, co myślicie!


8/02/2017

CO SIĘ STANIE, JEŚLI ODPUŚCISZ TRENING I DIETĘ NA WAKACJACH?

Hej!

   Wakacje w pełni, a pogoda ostatnio zaczęła naprawdę dobrze dopisywać. To wszystko, w połączeniu z wakacjami i urlopami sprzyja oczywiście wyjazdom i spędzaniu czasu z najbliższymi. Odpoczynek należy się każdemu - wiadomo - dlatego korzystajcie z niego, ile wlezie. A co wtedy z dietą? Nie oszukujmy się, u osób, które na co dzień ćwiczą i skrupulatnie przygotowują sobie posiłki o wyliczonym "makro" (bądź po prostu zdrowo się odżywiają), podczas wyjazdów zazwyczaj pojawia się dylemat: "trzymać dietę czy wrzucić na luz"? Wbrew pozorom, jeśli ktoś naprawdę mocno przestrzega zasad ustalonych przez trenera i jest naprawdę mocno "zawzięty", ciężko jest mu wyrzucić z głowy myśli: "a może wrócę z wakacji lekko zaokrąglony tu i ówdzie", "a gdzieś tam przytyję", "a skóra na udach mi obwiśnie", "cała dotychczasowa praca pójdzie na marne". Jak jest naprawdę? Lepiej całkowicie odpuścić czy może spróbować przemycić trochę swoich zdrowych nawyków na wakacje? Da się w ogóle tak?