Hej!

Ostatni miesiąc zleciał mi wyjątkowo szybko. Tak, jak (prawie) cała jesień - i (prawie) cały rok. Czekam już utęsknieniem na Święta i nieśmiało marzę, żeby zleciały one wolniej, niż ostatni czas. Chcę trochę odpocząć, potrzebuję tego. Mam nadzieję, że u Was wszystko w porządku i że chłoniecie klimat Bożego Narodzenia na co dzień - u mnie w tym pośpiechu ciężko się napawać, ale chociaż prezenty kupione. Nie wszystkie - bo o ile dla kobiet jest cała masa pomysłów, to z prezentami dla męskiej części mojej rodziny zawsze mam problem - dlatego kilku rzeczy jeszcze mi brakuje. Jeszcze mam czas :) 

Dzisiejsza stylizacja niezimowa, a wręcz wczesnojesienna (jakoś z października). Mam po prostu sporo zaległych zdjęć, którymi chciałam się podzielić :) tę kurtkę mam już naprawdę wieeele lat i mam wrażenie, że to jedna z najbardziej uniwersalnych rzeczy, jakie miałam. O ile jeansy noszę turborzadko, o tyle kurtki z tego materiału uwielbiam. 

 Hej! 

Dzisiaj będzie trochę bardziej "beauty" post. Temat keratynowego prostowania włosów kiedyś już poruszałam, jednak uznałam, że warto go trochę odświeżyć - tym bardziej, że w ostatnim czasie wróciłam do keratyny po ok. półtora roku - i tym razem na nieco innym preparacie. Ale po kolei. Moja przygoda z keratynowym prostowaniem zaczęła się ok. 5 lat temu i choć nie robiłam go regularnie, to nie wiem, jak wyglądałyby moje włosy, gdybym nie zaczęła w ogóle - na dowód znalazłam stare zdjęcie (będzie na końcu posta), na którym widać moje kudełki przed pierwszym zabiegiem keratynki. Faktem jest, że wtedy nie rozstawałam się z prostownicą, średnio jadłam i miałam zerowe pojęcie o odpowiedniej pielęgnacji, więc to też znacznie wpłynęło na to, że moje włosy wyglądały jak poszarpane sianisko. Mimo, że efekt keratynowego prostowania na ogół utrzymuje się kilka miesięcy, to moje włosy już nigdy nie wróciły do tak fatalnego stanu, jak na początku. W ciągu ostatnich (niecałych) dwóch lat, kiedy jej nie robiłam, nadal suszyłam i prostowałam włosy, ale prostownicę zamieniłam na szczotkę prostującą, która ma mniejszy, krótszy kontakt z włosem i nagrzewa się do niższej temperatury. Dbałam o w miarę dobre odżywianie, a od kilku miesięcy olejuję włosy i suplementuję biotynę - i uważam, że dzięki temu moje włosy nie są w złej kondycji (a właściwie nie były, bo teraz, po keratynie, wg mnie są prze-fajne!). Stan naszych włosów to efekt kilku składowych, ale wykonywanie keratynowego prostowania co jakiś czas też dorzuciło swoje trzy grosze. 

 Hej! 

Miałam chwilkę z rana, aby napisać post, a że zalegają mi jeszcze letnie zdjęcia, to uznałam, że czas najwyższy zamknąć "letnie klimaty" i zająć się na dobre jesienią :) w życiu codziennym już dawno to zrobiłam, nawet się przyzwyczaiłam - ale nie ukrywam, że chciałabym wrócić do okresu letniego - albo przeteleportować się do kolejnego lata - o, tak lepiej! Ten weekend zapowiada się super - przyjeżdża moja siostra (będziemy oglądać zdjęcia z wesela!), a niecałe 2 tygodnie temu na weekend dość niespodziwanie przyjechał mój chłopak (niecałe 2 dni to malutko, ale zawsze coś <3) - mam wrażenie, że dzięki temu szybciej upływa mi czas. Do Świąt jakoś zleci!

Co do zdjęć - spódnica jest z okresu, kiedy ważyłam jeszcze z 40-parę kilo, także nie wiem, jakim cudem jeszcze się w nią mieszczę, ale widocznie nieźle się rozciąga :) myślę, że t-shirt z napisem fajnie współgra zarówno ze spódnicą, jak i tenisówkami. Swoją drogą, kupiłam je na wesele i poprawiny do Asi jako butki na zmianę i powiem Wam, że już nigdy nie wezmę innych płaskich butów, niż trampki - co to była za wygoda! Jednyny minus jest taki, że szybko się brudzą - jesienna brzydka pogoda sprawiłaby, że w mig by nadawały się do prania - choć jak się przyjrzycie, to i przy robieniu zdjęć trochę kropił deszcz. Jak Wam się podoba taki zestaw? Lubicie taką długość spódnic?

 Hej!

Od pewnego czasu stosuję kapsułki Neura Caps Smart marki Bio Medical Pharma. Jest to zaawansowany technologicznie suplement diety, którego składniki wspomagają pracę mózgu. Czuję, że czegoś takiego potrzebowałam. Praca nauczyciela-korepetytora wymaga ode mnie ciągłego myślenia, zapamiętywania, organizowania się (podczas jednych zajęć mogę mieć np. 4 osoby w zupełnie różnym wieku, jedna na poziomie matematyki maturalnej, dwie inne przygotowujące się do egzaminu 8-klasisty, a ostatnia w wieku pierwszej klasy podstawówki i z każdą z nich przez całą godzinę pracuję po kolei z osobna, także możecie wyobrazić sobie, jak bardzo różne są to osoby, zadania i poziomy :)). Praca redaktora na portalu o czytaniu etykiet produktów i odżywianiu to terminy, wiele maili, wyzwania kreatywne, przygotowywanie merytorycznych treści i często praca późnym wieczorem. W szkole nie miałam problemów ani z humanistycznymi, ani ze ścisłymi przedmiotami, miałam zawsze pociąg do nauki i przyznam, że bardzo się cieszę, że mogę rozwijać w dwóch niezależnych pracach zarówno jedne i drugie umiejętności. Jednak jak dorzucę jeszcze prowadzenie swoich social mediów, bloga, a także pracę jako koordynator, to okaże się, że jest tego bardzo dużo, często sporo stresów, szczególnie że jestem typem osoby "przejmowaczasięwszystkim". Staram się nie zostawiać niczego na ostatnią chwilę, a czasami po prostu się nie da. Czasami (z naciskiem na "często" :)) po prostu potrzebuję umysłowego wsparcia.

Neura Caps Smart to kapsułki stworzone wprost dla mnie, poprawiają sprawność umysłową i koncentrację, ale też zmniejszają uczucie zmęczenia, znużenia. To kompozycja złożona z kilku składników aktywnych takich jak: 

1. Ekstrakt z zastrzeżonej, dzikiej odmiany ziela owsa (Neuravena) - poprawia sprawność umysłową, funkcjonowanie poznawcze w sytuacjach stresowych, koncentrację. Ekstrakt ten działa wzmacniająco na mózg i umysł, łączy mechanizmy hamowania działania dwóch enzymów ośrodkowego układu nerwowego MAO-B i PDE4, dzięki czemu praca układu nerwowego jest optymalizowana. Skuteczność ekstraktu Neuravena potwierdzona jest badaniami klinicznymi i przedklinicznymi.

2. Kompleks kofeinowy NewCaff TM.  Działanie kofeiny to chyba każdy zna, wpływa na parametry takie jak koncentracja i uwaga. Tutaj mamy jednak kompleks o przedłużonym, kontrolowanym uwalnianiu. 80% kofeiny wchłaniane jest w ciągu pierwszej godziny, a pierwsze oddziaływanie odczuwalne jest niedługo po spożyciu. Całkowite uwolnienie zawartości kofeiny zostaje jednak uzyskane dopiero w ciągu 4 godzin. Co to oznacza w praktyce? Że unikamy nagłego spadku parametrów takich, jak koncentracja, uwaga i czujność, bo kofeina w dalszym ciągu, w kontrolowany sposób jest uwalniana i ciągle wpływa pozytywnie na pracę mózgu. Nie mamy nagłego uczucia "opadania z energii" jak to się dzieje po spożyciu napoju energetycznego.

3. Brahmi Ekstrakt z ziela bakopy drobnolistnej (Bacopa Monnieri) - wspomaga centralny system nerwowy, poprawia koncentrację i pomaga zachować zdolności poznawcze. Bakozydy zawarte w bakopie drobnolistnej spowalniają starzenie się komórek nerwowych. Ekstrakt ten ma też właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, także nie jest tak, że jeden składnik działa tylko i wyłącznie "na głowę" - natura ma to do siebie, że działa na wielu płaszczyznach :)

4. Ekstrakt z korzenia różenca górskiego (Rhodiola) wspiera aktywność umysłową, ale też wspomaga wytrzymałość i sprawność fizyczną. Zmniejsza uczucie zmęczenia i poprawia wydolność organizmu. Co ważne, zawiera silny przeciwutleniacz z grupy polifenoli - salidrozyd, który wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i spowalnia starzenie się komórek.

5.Ekstrakt z liści miłorzębu dwuklaowego (japońskiego) Ginkgo Biloba-  usprawnia krążenie  krwi obwodowe i mózgowe. Wspomaga pamięć i sprawność umysłową. Miłorząb japoński zawiera też glikozydy flawonowe o działaniu przeciwutleniającym oraz laktony terpenowe, które poprawiają m.in. parametry krwi, hamują agregację jej płytek, mają działanie ochronne dla komórek. Gingko Biloba jest w ogóle świetną rośliną, o genialnych właściwościach dla organizmu, wykorzystywana jest więc w medycynie.

6.Warto wspomnieć też o witaminach! Witamina B1 (tiamina) reguluje, optymalizuje funkcje psychologiczne, B2 (ryboflawina) bierze udział w procesach przeprowadzanych przez układ nerwowy, a B6 (pirydoksyna) dodaje energii i niweluje zmęczenie. Oczywiście witaminy te pełnią także wiele innych funkcji w naszym organizmie, co sprawia, że tym bardziej trzeba dbać o ich obecność w diecie. Natomiast dzisiaj się skupiamy na tych konkretnych, związanych z poprawą funkcji myślowych i koncentracji.

Kapsułki Neura Caps Smart są odpowiednie dla wegan, to stanowi bardzo, bardzo duży plus. Stosuję je od ponad 2 tygodni i będę szczera, naprawdę czuję różnicę. Czuję, że zadania, które w jakimś stopniu męczyły mnie umysłowo, robię z większym zapałem, mam więcej pomysłów, jakoś ta główka pracuje sprawniej. Mogę też zrobić więcej rzeczy w krótszym czasie, nie łapię tzw. "zawiech" i rozpraszacze takie, jak gdzieś tam włączone TV w innym pokoju, telefon i wiadomości na messengerze, powiadomienia, radio czy duża ilość słów słyszanych od innych domowników, nie działają na mnie tak, jak wcześniej, już kompletnie się nie dekoncentruję. Naprawdę polecam ten suplement każdemu, kto na co dzień pracuje umysłowo (ale fizycznie też!), kto dużo się uczy, studentom w trakcie sesji czy w ogóle w codziennej nauce.

 Hej!

Mam nadzieję, że dobrze spędzacie ten mega gorący weekend i korzystacie z pięknej pogody (podobno to najcieplejszy weekend tego lata, więc warto go wykorzystać!). Ja wczoraj wybrałam się nad morze - opaliłam się i teraz tylko czekać, aż mi to zbrązowieje. Jest tu też ktoś, kto ma taki problem z opalaniem, jak ja? Na szczęście nie jest to pierwsza moja opalenizna w tym roku, więc nie cierpię tak, jak np. w czerwcu, kiedy wystawiłam blade ciało na pierwsze letnie słońce :) dzisiaj chyba przejadę się nad jezioro posiedzieć, poczytać, wykąpać się i odetchnąć świeżym powietrzem.